| 産後太りの解消法 |
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出産したばかりのお母さんの悩みとして、体重が減らないということです。
育児が大変で、食事の時間が取れず、少しずつつまみ食いしていませんか？それは結局、普通より多く食べることになってしまうのです。
授乳中は体重が増えることがその場合は１年ぐらいで元に戻すのがベストでしょう。
急に減らすのは、絶対にいけません。
量を急激に減らせば、ホルモンバランスが崩れてしまいます。
ジョギングやウォーキング、水泳などが有酸素運動です。
できるのはウォーキングです。
ウォーキングのコツは、早足で歩くことです。
脂肪は燃焼しませんし、続けなければ効果は出ません。
「体重を減らすぞ！」と意欲が出たら、時間を見つけて、ウォーキングをやってみてくださし。
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10月15日（木）21:26 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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