| ビタミン不足が心配な人 |
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カロリーはしっかり摂っている（摂りすぎている）のに、ビタミンやミネラルが不足し、むくみ（浮腫）や疲労感、集中力の不足、といった不快症状に悩む方が増えています。危険信号が出ているのは方です。
メニューは、カロリーが高いにもかかわらず、ミネラルやビタミンは不足しています。
ビタミンＣは野菜に、ビタミンＢ群は穀類に多く含まれています。
油を控えすぎると、脂溶性ビタミンであるビタミンＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋの吸収が悪くなり、不足を招きます。肉類を制限すると、たんぱく質が不足するだけでなく、鉄やカルシウムも不足し、貧血や骨粗しょう症の原因になります。
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ヤマハ アイアンセット
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8月15日（土）16:43 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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